Medytacja w pytaniach i odpowiedziach

Czym jest medytacja?

Medytacja to świadomy wysiłek włożony w doświadczenie jak działa umysł. W języku palijskim słowo "bhavana" oznacza rozwijać się albo wzrastać.

Czy medytacja jest ważna?

Tak, naturalnie. Bez względu na to jak bardzo chcemy się zmienić, nie dokonamy tego jeśli ograniczymy się do samych chęci. Trzeba działać. Na przykład zdajemy sobie sprawę z tego, że brak nam cierpliwości. Obiecujemy sobie wtedy: od teraz stanę się cierpliwy. Ale wytrzymujemy w tym postanowieniu przez godzinę a potem na nowo łatwo się złościmy zapominając o postanowieniu. Medytacja pomaga zmienić nasze nawyki i rozwinąć samoświadomość.

Słyszałem, że medytacja może być niebezpieczna. Czy rzeczywiście tak jest?

Żeby życie miało smaczek, potrzebujemy w nim trochę soli. Ale jeśli zjedlibyśmy kilogram soli za jednym razem - umrzemy. Jeśli chcemy poruszać się po ulicy potrzebujemy samochodu. Jednak musimy wtedy przestrzegać różnych reguł, w innym wypadku skończymy na latarni albo w więzieniu. Z medytacją jest podobnie. Potrzebujemy jej dla naszej higieny umysłowej. Musimy jednak przestrzegać reguł i robić to w mądry sposób, inaczej będziemy mieć problemy.
Niektórzy ludzie mają głębokie problemy mentalne, neurozy czy głębokie lęki. Dla takich ludzi medytacja nie będzie lekiem. Tacy ludzie nie powinni w swojej sytuacji medytować. Może to nawet pogłębić ich problemy. Najpierw powinni zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
Są osoby, które skaczą w głęboką wodę medytacji od razu próbując medytować po wiele godzin na samym początku. Wkładają w to wiele energii i szybko się wyczerpują albo męczą.
Ale najbardziej popularnym problemem prawdopodobnie jest to, że niektórzy chodzą od nauczyciela do nauczyciela, ciągle zmieniając medytacje, szybko się nudząc i nie osiągając rezultatów. Takie skakanie z kwiatka na kwiatek jest błędem. Niewiele się osiąga w ten sposób.
Jeśli jednak nie mamy głębokich problemów psychicznych i jesteśmy w stanie wytrzymać przez dłuższy czas w jednej praktyce, medytacja będzie jedną z najlepszych rzeczy jakie spotkamy w życiu.

Ile jest rodzajów medytacji?

Budda nauczał wielu różnych medytacji, przeznaczonych dla różnego rodzaju ludzi i rozwiązujących różne problemy. Są jednak dwa bardzo użyteczne rodzaje medytacji - medytacja oddechów i medytacja współczucia - aktywności.