Nocne koszmary

Znane przysłowie mówi: "sen mara – Bóg wiara". Ale przecież każdemu z nas zdarzyło się obudzić w środku nocy przerażonym, gdy przyśniło się coś strasznego. Bywa, że długo nie jesteśmy w stanie otrząsnąć się ze snu, który może nie był nawet straszny, ale był na tyle dziwny, że wzbudził nasz niepokój i lęk.

Co znaczą nocne koszmary?
Plemiona prymitywne postrzegały sen jak czas odmienny, w którym dusza przynosiła ludziom przesłanie od Wiekuistego. Złym znakiem było, gdy ktoś przestawał śnić. Oznaczało to, że człowiek szykuje się do odejścia do krainy umarłych. Koszmarne sny przydarzały się ludziom zawsze, a ich tłumaczenie zajmowali się wróżbici i magowi. Czy były przestrogą przed tym co ma nadejść czy raczej wskazówką , jak należy postąpić, aby uniknąć nieszczęścia?

Czego się boimy?
Sny są różne w zależności od naszego wieku i doświadczenia. Czego innego boimy się jako dzieci, co innego przeraża nas, gdy jesteśmy dorośli. Dziecka we śnie przerażają potwory z bajek i filmów, a także towarzyszy mu lek przed oddaleniem od rodziców ( sny o zaginięciu w ciemnym lesie). Pożywką dla koszmarnych snów dorosłych są zazwyczaj problemy w życiu uczuciowym, albo w pracy. Każdy wiek rodzi więc odmienne lęki i pragnienia, które znajdują ujście w koszmarnych snach.

Jak odczytywać koszmarne sny?
Są ludzie, którzy przez długie lata śnią, że po raz kolejny podchodzą do egzaminu maturalnego i znowu go nie zdają. Innym śni się ciemny tunel, z którego nie mogą się wydostać. Albo że spadają z góry, i dopiero budzą się, gdy dotkną ziemi. Nie ma uniwersalnego klucza do naszych snów. Jeśli jednak nie spróbujemy oswoić się z nocnymi koszmarami, mogą nas dręczyć przez długi czas.

Oswajanie warto zacząć od sporządzenia dziennika snów. Może to być zwyczajny brulion, którego kartki dzielimy pionowo na połowę. W lewej kolumnie zapisz datę i to, co ci się przyśniło. Zrób to najdokładniej jak pamiętasz, najlepiej zaraz po przebudzeniu, gdy wspomnienie snu jest jeszcze świeże. Opowieść powinna być sporządzona w czasie teraźniejszym i bez dodatkowych komentarzy. Opisz scenerię i osoby, które pojawiły się we śnie. Następnie przeskocz kilka linijek i zapisz uczucia, które sen wywołał. Czy był to lęk, niepokój, wstyd, rozpacz, wstręt, osamotnienie? Następnie bez zastanowienia nadaj historii tytuł i zapisz go na górze.

Czas na analizę
Analizę zacznij od góry kolumny prawej, nadając sens obrazom, przedmiotom, wydarzeniom. Interpretacja zaczyna się od poszukiwania luźnych związków i skojarzeń. Skojarzenia, które symbol wywołuje mogą odwoływać się do naszych emocji lub wspomnień.
W prawej kolumnie zapisz więc wszystko, co w danym momencie życia cię absorbuje. Sen służy bowiem do odkrycia prawdy o nas samych, a temu służyć ma mozolna analiza symboli, które się w nim pojawiły. Zastanów się nad zachowaniem głównego bohatera i innych postaci koszmarnego snu. Spróbujmy wytłumaczyć dlaczego ta postępują i jakimi uczuciami przy tym się kierują. Następnie przyjrzyj się wszystkiemu, co wpływa na charakter twego snu: jego kolor, widoki, zapach, który odczuwasz. Szukając skojarzeń przerzucasz pomost między podświadomością a świadomością.
Często we śnie dochodzi do głosu uraz, który, wydaje ci się, że już nie istnieje. Symbolizuje on nie wyrażone uczucia i emocje i każe się nad nimi zastanowić.
Koszmarny sen ma nas nie przestraszyć, ale zmusić do zastanowienia się nad sobą. Jest on kluczem do poznania siebie i nie warto go zagłuszać. Jeśli zdecydujemy się rozszyfrować koszmarne sny, wyjdziemy z tej próby mocniejsi i bardziej świadomi.

Źródło: Jak odczytywać nocne koszmary/ Christie Benoit/ wp.pl