Masz problemy ze snem - będziesz tyć

Jak podaje onet.pl krótki sen sprawia, że zwiększa się apetyt, więcej jemy i w ten sposób nasza waga wzrasta - tyjemy.

Uczeni z Columbia University postanowili sprawdzić wpływ długości snu na dietę. 13 kobiet i 13 mężczyzn obserwowano przez sześć dni w warunkach laboratoryjnych. Ochotnicy mogli spać od dziewięciu do czterech godzin na dobę.

Krótki sen miał duży wpływ na żywieniowe wybory. Kiedy pozwolono badanym decydować o rodzaju posiłków, obie płcie szukały większej ilości białka, dodatkowo kobiety zjadały więcej tłustych produktów. Średnio niewyspane panie jadły o 329 kcal. więcej niż wypoczęte, w przypadku mężczyzn różnica wynosiła przeciętnie 263 kcal. Jak obliczyli naukowcy, dodatkowe 300 kcal. dziennie to 15 kg więcej w ciągu roku!
Uczeni nie są jednak pewni, jaka jest przyczyna zaobserwowanego zjawiska. Według jednej z hipotez zmęczony organizm potrzebuje więcej odżywczych składników, według innej teorii, niewyspanej osobie trudniej jest oprzeć się pokusom.